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Receita

Polvo Assado no Forno à Pescanova

Valor Energético               341.5 Kcal

 

Hidratos de Carbono      39.5gr

 

Proteinas                             19.7gr

  

Lípidos                                  11.5gr

Valores Nutricionais por dose

Ingredientes​

 

  • 1 emb. de Polvo Limpo 800gr Pescanova

  • 4 batatas

  • 2 dentes de alho

  • 1 molho de coentros

  • ​azeite q.b.

  • sal e pimenta

 

Preparação

 

Lave e coza o polvo e corte os tentáculos. Coza as batatas com casca.

Corte-as ao meio e coloque-as numa travessa de ir ao forno untada com azeite, juntamente com o polvo.

Regue com azeite, junte os alhos picados e tempere com pimenta e sal. Leve ao forno durante 10 minutos. Entretanto, faça uma emulsão de azeite e coentros.

Quando retirar o polvo e as batatas do forno, regue com a emulsão e polvilhe com coentros .picados

Tempo de preparação: 15/30 min     Dificuldade: Fácil     Quantidade: 4 pessoas

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